StaSterk

Stichting Stasterk staat garant voor kwalitatief hoogwaardige trainingen op het gebied van zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen en meisjes. Alle trainingen, individueel of in een groep zijn seksespecifiek en worden door vrouwelijke, rijksgediplomeerde docentes met ruime ervaring gegeven.

Wij willen niet alleen, dat vrouwen leren voor zichzelf op te komen, maar ook nadenken over hun eigen ontwikkeling als vrouw door opvoeding, cultuur, waarden en normen. Ook speelt de invloed van media een steeds grotere rol in onze trainingen. We kijken en volgen kritisch de mediaberichten zoals ook de vorming en het instandhouden van mythes en feiten rondom (seksueel) geweld.

De trainingen zijn interactief en veilig, zowel fysiek als mentaal.

In principe worden trainingen in Amsterdam en Alkmaar aangeboden, maar op aanvraag werken wij in geheel Noord-Holland.

Voor wie:

Vrouwen vanaf 17 jaar

Wat komt aan bod:

  • Vergroten van fysieke en mentale kracht
  • Ontwikkelen van een sterke houding, ademhaling, uitstraling en stemgebruik
  • Invloed van waarden en normen op je eigen denkbeelden
  • Over vuistregels m.b.t. veilig fietsen, wandelen en autorijden
  • Leren aanvoelen en aangeven van persoonlijke grenzen
  • Ontwikkelen en gebruik maken van je intuïtie
  • Verschillende vormen van grensoverschrijdend gedrag door bekenden herkennen en voorkomen
  • Over mythen en feiten rondom (seksueel)geweld tegen vrouwen
  • Diverse effectieve en realistische technieken tegen een fysieke aanval
  • Oefenen van verschillende bevrijdingstechnieken tegen een aanval, zonder en met een wapen
  • Stem als wapen leren gebruiken en uitleven op stootkussens

 

Contactpersoon: Maria-Luisa Manrique Hehl

Telefoon: 06-28764959

E-mail: info@stasterk.nl