Gratis weerbaarheidstrainingen voor Amsterdamse vrouwen

Voor vrouwen die willen leren grenzen stellen na ervaring met grensoverschrijdend gedrag of (huiselijk) geweld.

Samen met Blijf Groep organiseert Buurtteam Amsterdam in de hele stad gratis Sterk-weerbaarheidstrainingen voor Amsterdamse vrouwen. Bent u ooit in aanraking gekomen met grensoverschrijdend gedrag of geweld? Dan kan deze training een grote verandering in uw leven betekenen.

Wat doen we tijdens de training?

De training bestaat uit 12 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Tijdens de training doen we oefeningen, zodat u zich zowel lichamelijk als geestelijk krachtiger gaat voelen. We werken aan uw zelfvertrouwen, het stellen van grenzen en het vooropstellen van uw eigen veiligheid. U leert luisteren naar uw onderbuikgevoel, omgaan met angst en boosheid, en steviger in uw schoenen staan in spannende of conflicterende situaties. Ook gaan we met elkaar in gesprek over onderwerpen als eigenwaarde, zelfvertrouwen en omgaan met woede.

De training wordt begeleid door een ervaren trainer en een maatschappelijk werker van Buurtteam Amsterdam.

Handig om te weten: u hoeft niet sportief te zijn om deze training te volgen. Het is prettig om kleding en schoenen te dragen waarin u zich goed kunt bewegen.

Waar, wanneer en hoe aanmelden

Klik hieronder op uw stadsdeel om de flyer met meer informatie te bekijken.
U leest in de flyer hoe u zich kunt aanmelden of meer informatie kunt krijgen.

Kosten: gratis

• Amsterdam Nieuw-West, vanaf donderdag 5 maart, 9:15 – 12:00 uur. Huis van de Wijk De Honingraat, Slotermeerlaan 103H
• Amsterdam Noord, vanaf maandag 9 maart, 9:15 – 12:00 uur. Huis van de Wijk De Evenaar, Kometensingel 189
• Amsterdam Oost, vanaf woensdag 4 maart, 9:00 – 11:45 uur. Het Oosterparkhuis, 3e Oosterparkstraat 159
• Amsterdam West, vanaf vrijdag 6 maart, 9:15 – 12:00 uur. Buurthuis De Horizon, Hembrugstraat 156
• Amsterdam IJburg, vanaf dinsdag 3 maart, 9:15 – 12:00 uur. Centrum voor Vrije Tijd, Ed Pelsterpark 8
• Amsterdam Zuid, vanaf donderdag 19 maart, 9:00 – 11:45 uur. Buurtgebouw HDK, H. de Keyserplein 45
• Amsterdam Zuidoost, vanaf woensdag 4 maart, 9:15 – 12:00 uur. Buurtcentrum De Bonte Kraai, Kraaiennest 68